Consapevolezza Attraverso il Movimento® (Metodo Feldenkrais®)

Ti interessa sentirti più presente nel tuo corpo (in scena, nello sport o nella quotidianità)?
Vuoi aprirti a un’esperienza che ti avvicinerà, gradualmente, a modi di muoverti più funzionali, piacevoli e rispettosi della tua specifica struttura?

 

Durante le lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento®, accompagnato/a da semplici istruzioni verbali, esplorerai sequenze di movimenti e variazioni e la tua attenzione sarà portata al come li stai facendo. Imparerai di volta in volta a riconoscere le tue abitudini di movimento e a sperimentare nuove possibilità, individuando quelle che sono migliori per te. Non baseremo l’esplorazione su concetti assoluti di “giusto” o “sbagliato”, ma sarai accompagnato/a a riconoscere i movimenti che risultano più funzionali e leggeri per te, a partire dalla tua capacità di percepirti (che diventerà piano piano più sottile).
L’esplorazione è graduale e tendenzialmente lenta (la lentezza aiuta a non cadere nel proprio automatismo) e si è invitati a evitare lo sforzo (più ci sforziamo, meno sottile è la nostra capacità di accorgerci di cosa stiamo facendo), cercando l’agio e includendo l’attenzione al respiro.

 

Questo ti aiuterà, tra le altre cose, a individuare e gradualmente lasciare andare gli sforzi che non servono, incrementando facilità, ampiezza ed eleganza del tuo movimento e imparando a porti in un modo più organico nel momento in cui decidi di imparare qualcosa di nuovo o di affinare un’abilità.
Fin dalle prime lezioni, se ne ricava un senso di grande benessere. E si alimenta la fiducia nei confronti delle proprie capacità.

 

Il Metodo Feldenkrais® nasce dal lavoro di Moshe’ Feldenkrais ed è un sistema di educazione somatica che, incentrandosi sul processo di apprendimento a partire dal movimento, aiuta a sviluppare consapevolezza e a migliorare la propria immagine di sé. 

Attraverso l’esplorazione di movimenti e variazioni,  si acquisisce gradualmente una maggiore consapevolezza delle proprie abitudini di movimento, si imparano a riconoscere gli automatismi che a lungo andare possono provocare dolore o limitare il proprio potenziale di azione nella vita quotidiana, trovando, con gradualità e ascolto, possibilità differenti e migliorando la propria condizione di benessere generale.

La pratica del Feldenkrais® si suddivide in lezioni di gruppo (Consapevolezza Attraverso il Movimento®) e lezioni individuali (Integrazioni Funzionali®).